5 Fragen von Skitouren Anfängern

Skitourengehen boomt! Völlig zurecht, vermittelt dieser Sport doch eindrückliche Naturerlebnisse und ist obendrein förderlich für die eigene Fitness und Gesundheit. Doch gerade Anfänger haben zu Beginn viele Fragen. Einige diese Fragen beantwortet der folgende Beitrag.

1. Skitouren wie geht das?

Beim Skitourengehen verwendet man eine bestimmte Bindung und Schuhe mit Gehfunktion sowie Spannklebefelle, die auf den Belag des Skis montiert werden. Damit ist es möglich, den Berg hinauf zu gehen. Oben angekommen, entfernt man die Felle, stellt die Bindung und Schuhe auf die Abfahrtsfunktion um und die Abfahrt kann beginnen.

Um Skitouren zu gehen, braucht man also in jedem Fall die passende Ausrüstung. Der Skitourenski sollte leicht und stabil sein. Die Bindung muss die eben angesprochene Geh- und Abfahrtsfunktion haben und am besten auch eine regulierbare Steighilfe. Stopper, die verhindern, dass sich der Ski selbstständig macht und abhaut, sind auch kein Fehler. Die Spannklebefelle müssen genau passend zum Ski sein.

Des Weiteren umfasst die Standardausrüstung für eine Skitour folgendes:

LVS-Gerät (drei Antennen)
Rucksack mit Schaufel, Sonde, Erste-Hilfe-Material, Biwaksack
Sonnenschutz, Sonnenbrille
Funktionsbekleidung, Wechselwäsche
Mobiltelefon, topografische Karte, GPS (eventuell Ersatz-Akku/Powerbank)
eventuell Harscheisen

Wie man sieht, ist der Ausrüstungsaufwand für eine Skitour gar nicht zu unterschätzen. Hat man alles beisammen, gilt es das passende Ziel für eine Skitour auszuwählen. Anfänger machen ihre ersten Versuche am besten im Skigebiet auf der gesicherten Piste. Aber Achtung! Während des Skibetriebs müssen sich aufsteigende Personen unbedingt am Pistenrand bewegen, um Kollisionen mit abfahrenden Skifahrern zu vermeiden. In vielen Skigebieten gibt es mittlerweile auch eigens ausgeschilderte Routen für Skitourengeher. Nach Betriebsschluss der Skigebiete sind die Pisten für gesperrt – auch für Tourengeher. Der Grund sind Präparierungs- und Wartungsarbeiten mit Pistenraupen, welche die Wintersportler gefährden können. Natürlich kann man zu Beginn auch einfache Forstwegtouren zu Almen angehen.

Wichtig ist, dass man seine Touren richtig plant. Dazu muss man den Wetterbericht lesen, den Lawinenlagebericht einholen und eine den Verhältnissen angemessene Tour auswählen.

2. Wie geht man Skitouren?

Beim Skitourengehen sind ein paar Dinge zu beachten. Man sollte beim Gehen die Skier nicht anheben. Viel effizienter ist es, bei jedem Schritt die Skier auf dem Schnee gleitend nach vorne zu schieben. Sobald die Spur ein wenig seitlich weghängt, muss man im Sprunggelenk nachgeben, damit das Fell immer möglichst komplett auf dem Schnee aufliegt. So kann man das lästige Wegrutschen vermeiden. Ebenso wenig hilfreich ist es, zu früh die große Steighilfe zu nutzen. Mit der Steighilfe kann man weniger Druck auf den Ski ausüben und rutscht dann leichter nach hinten weg.

A propos Steighilfe: Verwendet man bei ganz harten Schneebedingungen die Harscheisen, dann sollte man unbedingt die Steighilfe deaktivieren. Denn sonst greifen die Harscheisen nicht richtig in den Schnee.

Sobald das Gelände steiler wird (>30°), muss man Spitzkehren gehen. Zu Beginn ist es noch möglich, Spitzkehren durch gebogene Taktkurven zu vermeiden. Bei zunehmender Steilheit sind Spitzkehren jedoch unabdingbar. Spitzkehren erfordern Beweglichkeit, etwas Geschick und vor allem Übung.

"Skitourengehen ist ein faszinierender Sport. Am besten fängt man leicht an und steigert sich langsam in der Tourenwahl."

3. Wie anstrengend sind Skitouren?

Die Frage „Wie anstrengend sind Skitouren?“ ist natürlich immer relativ zu sehen. Durch das langsame, gleichmäßige Gehen sind Skitouren ein angenehmer Ausdauersport. Der Puls wird selten in extreme Regionen getrieben. Jedoch sollte man natürlich über eine gute Grundlagenausdauer verfügen, um mindestens 2 Stunden in moderatem Tempo aufsteigen zu können. Und für die Abfahrt müssen ja auch noch ein paar Körner übrig sein. Nicht zu unterschätzen ist das zusätzliche Gewicht, das man mit Ausrüstung, Rucksack etc. mittragen muss. Wer regelmäßig 3-4 Mal pro Woche mindestens 45 Minuten Kraft- und Ausdauertraining betreibt, ist für erste Skitouren sicher gut vorbereitet. Wie jeden Sport, kann man auch das Skitourengehen extrem ausüben und damit die Anstrengung in die Höhe treiben.

4. Welche Skitouren für Anfänger sind geeignet?

Skitouren für Anfänger in Tirol gehören sorgsam ausgewählt. Besonders bei Anfängern müssen sowohl die objektiven (Lawinen, Wetter) als auch die subjektiven (Eigenkönnen, Psyche) Gefahren sorgsam bewertet werden.

Wer nicht weiß, wie er sich im alpinen Gelände bewegt und Gefahren richtig einschätzt, der sollte sich unbedingt einer geführten Tour anschließen. Um eigenverantwortlich Skitouren gehen zu können, ist der Besuch von Ausbildungskursen dringend zu empfehlen.

Hier eine Auswahl an anfängertauglichen Touren in der Region Tiroler Oberland:

Frudigerkopf (2149 m) in der Pfundser Tschey
Familientaugliche Skitour über sanft geneigte Hänge. Talort: Pfunds
Dawin – Gratl (1940 m) m über Grinner Skihütte
Gute Einsteigertour im Bereich der Waldgrenze. Talort: Grins
Simmering (2096 m)
Eine Tour für Einsteiger, die nach dem Pistentourengehen den nächsten Schritt gehen wollen. Etwas alpines Einschätzungsvermögen für die letzten 250 Höhenmeter ist nötig. Talort: Obsteig

5. Wer darf Skitouren führen?

Besonders für ein Einsteiger ist das eine wichtige Frage. Zum kommerziellen Führen von Skitouren sind in Österreich nur zwei Berufsgruppen befugt: Erstens, staatlich geprüfte Berg- und Skiführer. Und zweitens, staatlich geprüfte Diplomskilehrer & Skiführer. Was genau die Unterschiede sind, wie die Ausbildung abläuft und wie man befugte Skiführer erkennt, habe ich in diesem Beitrag beschrieben: Wer darf Skitouren führen?

Skitouren mit Skiführer

Geführte Skitouren mit staatlich geprüftem Skiführer.

MEHR INFOS

Alex Kunert

Alexander Kunert ist staatlich geprüfter Diplomskilehrer & Skiführer. Mit ridewithme.guide ist er als selbstständiger konzessionierter Skilehrer & Skiführer tätig. Hauptsächlich ist er am Arlberg, in den Ötztaler Alpen und in der Silvretta unterwegs.